Iyengar jogos studija

Apie studiją

    Vilniaus centre, netoli Konstitucijos prospekto ir Europos aikštės, 2015 metų vasario mėnesį duris atvėrė Iyengar jogos studija. Kas yra Iyengar? Kokia joga praktikuojama šioje studijoje? Kuo studijoje praktikuojamos jogos metodas skiriasi nuo kitų jogos metodų? Ar galima jogą praktikuoti ne tik jauniems ir sportiškiems? Ar galima joga vyresniems ar turintiems antsvorio? Ar studijoje bus galimybė susipažinti su kitais jogos stiliais? Šie ir begalė kitų klausimų iškyla beieškančiam tinkančios praktikos.
    Kai kuriuos atsakymus į savo klausimus tikrai rasite šioje svetainėje, tačiau geriausias būdas gauti atsakymus - pradėti jogos praktiką ir pažintį su savo vidiniu pasauliu.

Sužinoti daugiau

Kuo Iyengar jogos metodas išsiskirtinis?

    B.K.S. Iyengar susistemintos ir tarptautiniu mastu reglamentuotos jogos praktikos išskirtinumai, apibrėžiantys Iyengar jogos metodą/sistemą yra: technika, seka (asanų ar pranayamos eilės tvarka) ir išlaikymas. Technika reiškia, kad atlikdami asanas ar pranayama mes mokomės subtilaus ir teisingo kūno išdėstymo, išlyginimo, pataisymo.
    Seka nurodo eiliškumą, kuri asana ir pranayama yra praktikuojama. Praktikuojamų pozų įvairovė ir jų seka gali įtakoti mūsų protinius ir emocinius padarinius. Teisingai sudėliotų pozų seka yra neatskiriama, ji sustiprina pozų poveikį. Išlaikymas nurodo laiko, prabūto pozoje (ar per pranayamą,) trukmę. Tai laikas, reikalingas įeiti į pozą ir išlikti joje stabiliu, tvirtu, pastoviu. Laikas suteikia galimybę sustiprinti atliekamos asanos poveikį, rezultatą ir jos naudą. Pozų išlaikymas yra sunkus, tačiau ugdo jėgą, stiprybę ir puikiai padidina lankstumą.
    Pozų seka ir išlaikymas – tuo pačiu ir metodiškas būdas padėti kūnui išsivalyti, sustiprinti ir subalansuoti visas kūno sistemas. Taigi, pozų praktika leidžia nurimti ir sutelkti protą, paruošia mus pranayamai ir meditacijai veiksme.

    Dar vienas išskirtinumas - praktikos įvairovė. Mes nedarome tų pačių pozų kiekvieną dieną, pozų seka keičiasi. Pozų sekoje yra didžiulė įvairovė. Visa tai padeda išvengti sužeidimų ir piktnaudžiavimų pozomis.

• Iyengar metodas susistemintas ir sukurtas anatominiu principu. Kiekvienai asanai, kiekvienai kūno daliai yra nusakoma teisinga padėtis, todėl kiekviena individuali kūno dalis, kaip puiki fiziologinių sistemų įvairovė, gali funkcionuoti savo didžiausiu pajėgumu ir pagal savo galimybes.
• Iyengar metodas iš prigimties yra gydomasis, terapinis, tad ir šios jogos išskirtinumas - jogos pozų pritaikymas terapijai, gydymui. B.K.S. Iyengar išplėtotas pozų modifikavimas sudaro sąlygas maksimaliai panaudoti jogos praktiką žmonėms su negalia.
• Iyengar joga yra saugi, ją pradėti praktikuoti gali žmonės, kurie nėra fiziškai stiprūs. Iyengar joga puikiai pritaikyta žmonėms, kurie yra ligoti, vyresni ar turi antsvorio arba kenčia nuo įvairių degeneracinių būklių.

    Taigi, Iyengar joga yra sveikiems ir ligotiems, jauniems ir seniems, įgaliems ir neįgaliems. Pagalbinės jogos priemonės buvo sugalvotos B.K.S. Iyengar, kad padėtų įvairių apribojimų turintiems praktikuojantiesiems pasiekti tobulumą ir maksimalią naudą klasikinėse pozose. Naudojama gausybė įvairių priemonių: kėdės, stalai, suolai, sienelės, virvės, diržai, kaladėlės ir kt. Išvardintos priemonės iki B.K.S. Iyengar realiai nebuvo naudojamos jogoje. Dabar pagalbinės priemonės naudojamos ir kitur.

    Prieš pradedant intensyvesnę pranayamos praktiką Iyengar metodas rekomenduoja mažiausiai dvejų metų asanų praktiką, kad sustiprėtų, sutvirtėtų kūnas, nervų sistema ir plaučiai. Mokinys yra pasiruošęs pradėti ritminio pranayamos kvėpavimo technikas tiktai po to, kai asanose yra pasiekęs pastovumą, tvirtumą ir tylą, gilumą ir ramumą.

    Kitas Iyengar jogos išskirtinumas - „meditacija veiksme“. Pozoje dėmesys yra nukreiptas į konkrečias kūno vietas, vėliau koncentracija iš šios kūno dalies sąmoningai teka į kitą kūno dalį. Tai tęsiasi, kol atidumas, dėmesys pasklinda per visą kūną nesumažėjant koncentracijai. Nuolatiniai mainai tarp kūno ir proto kiekviename subtiliame judesyje ar veiksme tampa įgūdžiu kiekvienoje asanoje. Tai yra Iyengar meditacijos metodika, kuri skiriasi nuo tradicinių kitų meditacijos praktikų.

Ar bus studijoje galimybė susipažinti ir su kitais jogos stiliais?

    Jogos tikslą apibrėžia indų filosofinio traktato Patandžalio „Joga sūtra“ 1 skyriaus 2 aforizmas „yogas citta-vrtti-nirodha“ („Jos paskirtis – pagilinti kontempliaciją ir nukenksminti (sąmonės) teršalus“, A. Beinorius „Patandžalio „Joga sūtra“).

    Taigi, jogos tikslas yra vienas, tiesiog skiriasi mokyklos, metodai, mokytojai ir būdai tam tikslui pasiekti. Studijoje organizuosime įvairius užsiėmimus, seminarus, kad galėtume susipažinti ir patys išbandyti kitus jogos stilius.